Es ist wieder soweit – der Frühling steht vor der Tür,
und was gibt es Schöneres, als fit und aktiv in den Frühling zu starten?
Diese ausgewählten Kursangebote des SG Schwanebeck 98 e.V. in Panketal bieten die perfekte Gelegenheit, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
MONTAGS: Schwanebeck Sportmensa
15.00-15.45 Uhr Rehasport rund um die Wirbelsäule (mit Verordnung für Rehabilitationssport)
Rehasport rund um die Wirbelsäule mit Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Kräftigung der Rückenmuskulatur
DONNERSTAGS: Freies Gymnasium Zepernick
20.10 Uhr: Präventionskurs - Haltung und Bewegung
Ein spezieller Präventionskurs, der auf die Verbesserung von Haltung und Bewegung, durch Übungen nach der Pilates-Methode abzielt. Ein ganzheitliches Training zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Eine Bezuschussung der gesetzlichen Krankenkassen ist möglich.
MITTWOCHS: Freies Gymnasium Zepernick
16.30-17.15 Uhr Wirbelsäulengymnastik (mit oder ohne Verordnung)
Unsere sanfte Wirbelsäulengymnastik ist ideal, um die Wirbelsäule zu mobilisieren und zu stärken. Ein Angebot, das sich auch für Rehasportverordnungen eignet.
17.15-18.00 Uhr Effektives Rücken-/ Ganzkörpertraining
Ein effektives Ganzkörpertraining, das nicht nur den Rücken stärkt, sondern den gesamten Körper kräftigt und formt.
18.00 Uhr Seniorensport
Für unsere Senioren/innen bieten wir eine gesellige, aber effektive Trainingsstunde, um die Beweglichkeit zu fördern und die Lebensqualität zu steigern.
Vielleicht Lust auf ein kostenloses Schnuppertraining?
Dann einfach vorbeischauen oder Kontakt aufnehmen mit Simone Bohnheio 0171/3268 292.
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